La gravidanza è divisa in 3 trimestri. Primo, secondo e terzo trimestre di gravidanza. 

Riposo

Appena ho scoperto di essere incinta, tutti mi hanno consigliato di non trascurare il riposo. All’inizio non mi sentivo stanca e pensavo fosse più un modo di dire.

Poi dal 2 mese di gravidanza ho iniziato a sentirmi più stanca la sera e il mattino a fare più fatica ad alzarmi dal letto. Mi ricordo che tornavo dal lavoro e avevo bisogno di mezz’oretta tranquilla straiata sul divano, io non sono proprio il tipo da oziare.

Ho iniziato a capire di non forzare il proprio corpo, ma di assecondarlo e cercare di capirlo ????

In molte hanno bisogno di dormire di più o fare un sonnellino il pomeriggio, concedetevelo. Cercate di non fare troppa vita mondana, perché vi stancherete molto per poco, tanto c’è tempo per recuperare.

Acido Folico e alimentazione

Nei primi tre mesi di gravidanza è indispensabile aggiungere alla propria dieta quotidiana verdure verdi, insalata, spinaci, erbette, broccolo ecc..

Contengono folina che aiuta il tubo neurale del feto a chiudersi correttamente e riduce moltissimo le possibilità che gli venga la spina bifida. Comunque consigliano di assumere acido folico in pastiglie così da stare sicuri. Il vostro Ginecologo ve lo prescriverà sicuramente ????

Per l’alimentazione, è meglio non pasticciare troppo seguire una dieta varia e mediterranea, con frutta e verdura. Molte donne hanno problemi proprio in questi mesi di stitichezza altre di dissenteria perché il nostro utero si allarga e schiaccia l’intestino così può causare un po’ di fastidi vari.

Alcol e fumo

Abolire fumo e alcolici, anche la birra non è consigliata, il feto potrebbe risentire.

L’alcol attraversa facilmente la placenta e, di conseguenza, arriva direttamente al feto. Il problema è che, al contrario di un adulto, il piccolo non possiede gli enzimi che gli consentono di metabolizzare questa sostanza e di ridurre, quindi, la sua capacità tossica.

Esistono molti studi che dimostrano come l’assunzione di alcol in gravidanza possa provocare l’insorgenza di varie patologie neonatali. Si tratta di disturbi di diversa natura, che vengono riuniti con il termine FAS o sindrome feto-alcolica.

In generale:

• un bambino esposto all’alcol nella vita prenatale ha un maggior rischio di nascere sottopeso;
• l’assunzione di bevande alcoliche nel primo trimestre può provocare una serie di malformazioni fisiche, specie a livello del cranio (testa piccola, occhi piccoli e distanti tra loro, naso schiacciato);

Impara a contare le settimane di gravidanza

Appena scopri di essere incinta, tutti ti chiederanno ma di quante settimane sei? Il conto inizia dall’ultima mestruazione, così avanti con le settimane.

Per tutta la gravidanza il conto delle settimane è fondamentale perché ogni settimana di gravidanza segna una tappa fondamentale per la crescita prima del feto, poi del bambino.

Io ho scritto ogni settimana sul mio calendario personale. All’inizio è facile memorizzare poi io mi confondevo non sapevo più con precisione in che settimana ero ????

Decidi a chi dirlo subito

Diciamo che io e mio marito lo abbiamo scoperto insieme ????

Si può fare anche una cosa carina, cenetta e poi scatolina con ciuccio o test di gravidanza, ognuno sceglie il suo modo. Comunque penso che il padre sia la seconda persona anche per correttezza che lo debba sapere. Poi i genitori o sorelle/fratelli, penso che sia normale pensare a loro, la gioia è molta e non si riesce a non condividere.

Per zie e nonne dipende dal rapporto che avete, i primi mesi ci vuole un po di prudenza, perché non si sa mai come va. Non abbiate fretta, tanto c’è  tutto il tempo.

Nausee e malesseri

La nausea è tipica del primo trimestre di gravidanza. Non a tutte viene, chi solo leggera, chi vomita, chi a giorni. Ognuno è diverso e reagisce a suo modo. La nausea non è una cosa negativa e neanche positiva è solo un periodo che poi di solito passa, anche se poi senti alcune che l’hanno avuta tutta la gravidanza. Sono davvero eccezioni ????

Io sono sopravvissuta ai primi dal 2 al 4 mese cibandomi di grissini, crecker, patatine ecc. E sono ancora viva per raccontarlo ????

Se ne soffrite mangiate spesso prima dei pasti soprattutto, cibo salato e asciutto, tipo pane, grissini ecc.. vedrete che passerà come per miracolo.

Consultatevi sempre con il Ginecologo lui può aiutarvi anche con pastiglie se è davvero forte.

Potreste avere sbalzi di pressione, capogiri, vampate di calore o di freddo è tutto normale poi tutto si stabilizza.

Il secondo trimestre è alle porte e vedrete vi sentirete rinate ????

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